シロダーラ

「脳の瞑想」とも呼ばれるシロダーラは
インド・スリランカ発祥の伝承医学であるアーユルヴェーダの浄化プログラム

「シロ」はサンスクリット語で
「Shiro（頭）」を意味ます

「ダーラ」は「垂れる・流れる」
シロダーラでは額の中心にある
「第三の目」と呼ばれる第６チャクラに
温めたオイルを垂らしていき
深い瞑想状態へと導いていきます
シロダーラの前には
温めたオイルを使って瞑想をより深くする
メディテーション（瞑想）マッサージを
ゆっくり行いより
リラックス効果を高めていきます

「頭がスッキリした」
「目が開くようになって視界が変わった」
「いつの間にか深く眠っていた」など
受けた方によって様々な効果が期待できます

【アーユルヴェーダシロダーラの流れ】

❶フットバス: 一日の疲れを受け止めてくれている足をハーブや天然塩の香りに包まれながらゆるめていく時間です。湯のぬくもりと香りが、自律神経のバランスを穏やかに整え、思考や緊張をゆるめて「今ここ」に戻してくれます。

❷深眠ヘッドマッサージ（ドライヘッドマッサージ）: 一日中働き続けている脳をやさしく解きほぐし、頭から心へ、そして魂へと静けさが広がっていきます。思考の渦を鎮め、自室神経を整えていきます。浅い呼吸がゆるみ、まるで眠っているような深い瞑想状態へ。目の奥が澄み渡り、心がふんわり軽くなる感覚を感じていただけます。

❸デコルテマッサージ（ホットストーン付）: 胸元から首・肩・腕にかけて心と身体の入り口をやさしくほぐしていきます。呼吸が浅くなっている時は、心が閉じ気味になり、胸の辺りが重くなりがちです。温かなホットストーンとオーガニックオイルを使って肩や鎖骨まわりの滞りを丁寧にゆるめ、呼吸の通り道を広げていきます。石のぬくもりはまるで地球の鼓動のように身体の奥に優しく響き、凝り固まっていた緊張を感情をゆるやかに溶かしていきます。

❹シロビヤンガ（オイルヘッドマッサージ）: 古代インドのアーユルヴェーダの中でも、頭部に焦点を当てたヒーリングがシロビヤンガ。温かなオイルを使って頭皮をマッサージすることで脳の疲れ・神経の緊張・心の滞りを浄化していきます。

❺シロダーラ（２０分程オイルを垂らします）: 温かいオイルを額（第三の目・アジナチャクラ）に一定のリズムで垂らし続け、脳の緊張や思考の滞りを解きほぐしていきます。流れ落ちるオイルの音と温もり、そして香りが次第に脳波をアルファ波やシータ波へと導き、深い瞑想状態へ。何も考えられないほどの静けさの中で意識は静まり、魂が再び光を取り戻していきます。